СТОРІНКА 1-3.
ЦІННІСТЬ І НЕПОВТОРНІСТЬ життя І ЗДОРОВ'Я людини.
Завдання 1. 3 пам'яті або користуючись матеріалом підручника (с. 6-9), устав пропущені слова і словосполучення та закінчи речення.
1) здоров'я - усе, що значуще, важливе й корисне для людини.
2 ) здоров'я - дається лише раз.
3) Найцінніше, що має людина, - це життя; а найголовніше в житті - це здоров'я.
4) Людина, її життя і здоров'я визнаються найвищою соціальною цінністю - так зазначено в Конституції України.
5) Життя і здоров'я потрібно берегти і цінувати.
Життя ти отримав при народженні. Як ти ним скористаєшся, залежить від тебе. У будь-якому разі життя потрібно берегти й цінувати. А щоб жити повноцінним життям - треба бути здоровим. Адже здоровій людині легше втілити в життя свої бажання та мрії, бути успішною і досягти поставленої мети.
Завдання 2. Познач на малюнках дітей, які піддають загрозі своє життя і здоров'я.
СТОРІНКА 4.
Завдання 3. З'єднай стрілочками відповідні частини прислів'їв. Поясни їхнє значення.
Здоров'я дорожче від золота.
Доки здоров'я служить, то людина не тужить.
Здоровий не знає, який він багатий.
Здоров'я за гроші не купиш.
Той здоров'я не цінує, хто хворий не був.
Завдання 4. Відгадай загадку. Запиши відгадку.
Що у світі найдорожче ціниться?
Життя.
Усе, що важливе, значуще й корисне для людини, називають цінностями.
Найцінніше, що має людина, - це життя, адже без нього всі інші цінності втрачають сенс. Життя дається лише раз. У кожного воно своє, не таке, як у інших. Ніхто не може повторити своє життя вдруге чи життя когось іншого - воно є неповторним. Життя твоє - безцінний дар. Не забувай про це ніколи.
ПРО БЕЗПЕКУ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ. БЕЗПЕЧНІ І НЕБЕЗПЕЧНІ СИТУАЦІЇ.
Завдання 1. Викресли літери, розташовані біля неправильних тверджень. З букв, що залишилися, склади і запиши слово.
В. Життєдіяльність - це праця людини.
Б. Безпечна ситуація - це ситуація, коли ніхто і ніщо не загрожує життю і здоров'ю людини.
Е. Небезпечна ситуація - це ситуація, що загрожує життю і здоров'ю людини.
А. 1 - це номер телефону пожежної служби.
3. 101 - це номер телефону пожежно-рятувальної служби.
О. Номер телефону аварійної газової служби - 105.
СТОРІНКА 5.
П. Правила безпечної поведінки: передбачай небезпеку, за можливості уникай її, за необхідності - дій.
Е. Безпека життєдіяльності - це такі умови життя і діяльності людини, коли ніщо не загрожує її життю і здоров'ю.
К. Номер телефону швидкої медичної допомоги - 103.
А. Безпечна поведінка - поведінка людини, що не загрожує її життю і здоров'ю та безпеці інших людей.
БЕЗПЕКА.
Життєдіяльність людини відбувається у взаємодії з іншими людьми, в оточенні різних предметів і явищ, що можуть спричинити різноманітні ситуації: як безпечні, так і небезпечні.
Безпечна ситуація - це ситуація, коли ніхто й ніщо не загрожує життю і здоров'ю людини. Небезпечна ситуація - це ситуація, що загрожує життю і здоров'ю людини. Такі ситуації можливі в різних випадках, наприклад у разі виникнення дорожньо-транспортної пригоди, землетрусу, повені, урагану тощо. Людина може провалитися в ополонку, ненароком травмуватися, заблукати в лісі, стати жертвою злочинця, пожежа, витік газу, несправність водогону можуть статися в будь-який момент і створити небезпечну ситуацію.
Щоб запобігти потраплянню в небезпечну ситуацію, потрібно:
1) бути передбачливим (відомо, що гра із сірниками може призвести до пожежі, тому не слід з ними пустувати; тобто ти можеш передбачити небезпечну ситуацію).
2) по можливості слід уникати небезпечних ситуацій і не наражати на
ризик своє життя і здоров'я (не слід заходити у вагон поїзда метро, двері якого вже зачиняються, адже можна травмуватися тощо).
Проте якщо раптом щось сталося, важливо не розгубитися, а прийняти рішення і діяти. Наприклад, ти поранився. Треба надати собі першу медичну допомогу, обробивши рану, і за потреби зателефонувати дорослим.
Отже, правила безпечної поведінки:
• Передбачай небезпеку.
• По можливості уникай її.
• У разі необхідності - дій.
Щоб прийняти правильне рішення і не розгубитися в будь-якій ситуації, тобі потрібно виховувати такі риси характеру, як сміливість, рішучість, самостійність, та багато чого навчитися.
Завдання 2. Обведи предмети, що можуть становити небезпеку у випадку необережного користування ними.
Навіть перебуваючи у власній квартирі чи будинку, можна наразитися на різні небезпеки. Найчастіше небезпечні ситуації стаються з вини людини - щось не передбачила або забула, чогось не помітила чи не виконала, або ж поквапилася. Так, забула вимкнути праску чи неправильне поводження із сірниками - може статися пожежа; не вимкнула газ і залишила каструлю на плиті - може пролунати вибух; молотком чи ножем можна поранитись.
СТОРІНКА 6.
Завдання 3. Запиши під кожним малюнком номер телефону відповідної служби, до якої слід звернутися в разі небезпечної ситуації, що зображена.
У разі небезпеки слід знати, куди необхідно звертатися по допомогу. Запам'ятай номери телефонів відповідних служб:
101 - пожежно-рятувальна служба;
102 - міліція;
103 - швидка медична допомога;
104 - аварійна газова служба.
СКЛАДОВІ ЗДОРОВ'Я. ЧИННИКИ ЗДОРОВ'Я.
Завдання 1. З'єднай склади стрілочками так, щоб утворилися назви складових здоров'я.
СТОРІНКА 7.
Завдання 2. Напиши назви складових здоров'я за їхніми ознаками.
1) Уміння керувати своєю поведінкою, долати труднощі й стреси, контролювати свої почуття й емоції. Психічна складова.
2) Добре самопочуття, нормальна температура тіла, міцний сон, гарний апетит, нічого не болить. Фізична складова.
3) Здатність людини співчувати, співпереживати, надавати допомогу іншим, чинити добро. Духовна складова.
4) Доброзичливість, толерантність, повага до людей, уміння вибудовувати свої стосунки із членами родини, колективом тощо. Соціальна складова.
Усі складові здоров'я - фізична, психічна, соціальна і духовна - важливі та невід'ємні одна від одної. Вони тісно взаємопов'язані та саме в сукупності визначають стан здоров'я людини. Порушення будь-якої з них позначається на інших складових.
Завдання 3. Напиши, які чинники впливають на здоров'я людини.
Спосіб життя, спадковість, стан навколишнього середовища, система охорони здоров'я.
Завдання 4. Познач складові здорового способу життя.
□ Куріння.
□ Дотримання розпорядку дня і правил гігієни.
□ Систематичні заняття фізкультурою і спортом.
□ Загартовування і відсутність шкідливих звичок.
□ Правильне й корисне харчування.
□ Доброзичливе ставлення до оточуючих та вміння керувати своєю поведінкою.
Кожній людині для збереження і зміцнення здоров'я слід вести здоровий спосіб життя, який включає:
• дотримання розпорядку дня і правил гігієни;
• систематичні заняття фізкультурою і спортом;
• загартовування і відсутність шкідливих звичок;
• правильне й корисне харчування;
• доброзичливе ставлення до оточуючих та вміння керувати своєю поведінкою тощо.
СТОРІНКА 8.
Завдання 5. Практична робота.
Вимірювання зросту і маси тіла
1) 3 допомогою дорослих виміряй свій зріст і масу тіла на початку цього навчального року (вересень) та наприкінці (травень). Дані запиши в таблицю.
|
Показники |
Початок навчального року (вересень) |
Кінець навчального року (травень) |
|
Зріст, см |
|
|
|
Маса тіла, кг |
|
|
2) Розглянь на с. 20 підручника таблиці 1 і 2, у яких наведено середні показники зросту й маси тіла дітей твого віку. Порівняй свої дані з наведеними в таблицях. Запиши висновки:
Середні значення зросту й маси тіла хлопчиків
|
Вік, років |
Зріст, см |
Маса тіла, кг |
|
8 |
121,6-132,9 |
22,1-29,5 |
|
9 |
126,6-138,6 |
24,3-33,0 |
|
10 |
131,4-144,2 |
26,7-37,0 |
Середні значення зросту й маси тіла дівчаток
|
Вік, років |
Зріст, см |
Маса тіла, кг |
|
8 |
120,8-132,4 |
21,4-29,7 |
|
9 |
126,4-138,6 |
24,0-33,6 |
|
10 |
132,2-145,0 |
27,0-38,2 |
ХАРЧУВАННЯ І ЗДОРОВ'Я.
Завдання 1. Упиши в клітинки кросворда назви речовин, з яких складаються продукти харчування.
Білки називають головним будівельним матеріалом для організму людини. З них утворюються і ростуть нові клітини. Білки містяться у продуктах тваринного й рослинного походження, як-от: м'ясі, рибі, яйцях, сирі, молоці, горосі, квасолі тощо.
Жири беруть участь в обміні речовин, сприяють зігріванню й запобігають переохолодженню організму. Вони також важливі для засвоєння деяких вітамінів.
Людина споживає жири як тваринного (сало, вершкове масло, сметану, сир), так і рослинного (горіхи, насіння та різні олії - оливкова, соняшникова тощо) походження.
Вуглеводи є джерелом енергії. Ними нас забезпечують хліб, крупи, цукор, картопля, морква, буряки, фрукти, мед тощо.
Вітаміни - це речовини, необхідні для життя, росту й розвитку людини. Вони також підвищують стійкість організму до захворювань. Вітаміни в основному ми одержуємо з їжею. їх потрібна невелика кількість, але в разі нестачі вітамінів виникають різні захворювання.
Таблиця 1
|
ВІТАМІНИ |
||
|
Назва |
Для чого потрібні |
Де містяться |
|
Вітамін А |
Забезпечує нормальний стан шкіри, волосся. Потрібен для зору, кісток |
Абрикоси, мандарини, морква, петрушка, вершкове масло, яйця, молоко, риб'ячий жир |
|
Вітаміни групи В |
Для росту й розвитку, обміну речовин. Корисні для крові, нервової системи, шкіри. Сприяють засвоєнню поживних речовин |
Горох, квасоля, житній хліб, м'ясо, печінка, риба, молоко, крупи (гречана, вівсяна) |
|
Вітамін С |
Сприяє зміцненню імунітету, захисту від застуди, загоюванню ран. Корисний для кровоносних судин. Нестача приводить до кровоточивості ясен і випадання зубів. |
Апельсини, лимони, ківі, помідори, чорна смородина, шипшина, аґрус, цибуля, болгарський перець, картопля, капуста |
|
Вітамін D |
Для росту й міцності кісток, зубів. Нестача може спричинити рахіт - захворювання, що призводить до неправильного формування скелета. |
1) Риб'ячий жир, лосось, яйця, молоко, вершкове масло. 2) Утворюється в організмі людини під дією сонячних променів |
Існують вітамінні препарати, які можна придбати в аптеці, але вживати їх слід тільки за призначенням лікаря, оскільки надлишок вітамінів не менш шкідливий, ніж їх нестача.
Мінеральні речовини - це кальцій, залізо, йод і багато інших. Ці речовини потрібні для нормальної роботи клітин, беруть участь у створенні й зміцненні кісток, зубів тощо. Джерелом мінеральних речовин для організму людини є продукти харчування.
Таблиця 2
|
МІНЕРАЛЬНІ РЕЧОВИНИ |
||
|
Назва |
Для чого потрібні |
Де містяться |
|
Кальцій |
Для міцності кісток і зубів |
Молоко, молочні продукти, горіхи, риба |
|
Залізо |
Для забезпечення процесу кровотворення |
Печінка, м'ясо, жовтки яєць, квасоля, персики, абрикоси |
|
Йод |
Для нормальної роботи щитоподібної залози |
Морська капуста, йодована сіль |
Вода також потрібна людині (якщо без їжі людина може прожити кілька тижнів, то без води - лише кілька днів). Вода - складова всіх клітин і тканин організму. Тіло людини більш ніж на дві третини складається з води. Однак і нестача, і надлишок її споживання шкідливі для організму.
Вода потрапляє в наш організм, коли ми п'ємо звичайну воду, компот, узвар, чай, какао, сік, молоко, кефір, їмо суп, борщ, багато води містять овочі та фрукти (наприклад, кавун і огірок майже цілком складаються з води), а також інші продукти (вода є і в хлібі, і в котлетах, і в рибі тощо).
Організм людини втрачає воду з потом (так улітку та після фізичних навантажень організм потребує більшої кількості води), сечею тощо, тому слід поповнювати втрачену кількість рідини.
СТОРІНКА 9.
Завдання 2. Користуючись різними джерелами інформації, викресли назви зайвих продуктів харчування, щоб твердження стали правильними.
1) Білки наявні в таких продуктах: молоці, квасолі, огірках, яйцях, соняшниковій олії.
2) Жири є у вершковому маслі, кукурудзяній олії, волоських горіхах, соняшниковому насінні, цибулі, яблуках.
3) Вуглеводи містить: картопля, мед, мінеральна вода, рис, цукор, оселедець.
Щоб рости й розвиватися, поновлювати витрачену енергію, людині потрібна їжа. Ми отримуємо з їжею всі необхідні для життєдіяльності речовини - білки, жири, вуглеводи, вітаміни й мінеральні речовини.
Завдання 3. Відгадай загадки. Запиши відгадки.
1) З БІЛКОМ на грядці квітну, в'юся
І в борщ попасти не боюся.
Змагатись з м'ясом - моя доля,
А люди звуть мене КВАСОЛЯ.
2) А я рідка, немов водиця,
Салат без мене не годиться,
Бо все змастити - моя мрія.
Я ЖИР по імені ОЛІЯ.
3) Візьміть лопати - й на городи,
Смачні копати ВУГЛЕВОДИ.
У мішку, як пані, їду з поля,
Завжди в пошані є КАРТОПЛЯ.
4) Без цукру я завжди скучаю,
Тож швидше дайте мені чаю!
Я ж - ВІТАМІНІВ вам сто тонн!
Усі впізнали? Я ЛИМОН.
5) Мене, біленьке, наливали,
Пили поживні МІНЕРАЛИ
Маленькі дітки й кіт Мурко.
Всім на здоров'я - МОЛОКО. (Тетяна Чорновіл).
СТОРІНКА 10.
Завдання 4. Переставляючи букви, утвори й запиши назву кожної мінеральної речовини біля опису її значення.
ДЙО ЗІОЛЗА ЦЙКІЛАЬ
КАЛЬЦІЙ потрібен для кісток і зубів, ЙОД - для щитоподібної залози, ЗАЛІЗО - для забезпечення процесу кровотворення.
Завдання 5. Користуючись різними джерелами інформації, дізнайся, які вітаміни є в продуктах, що ти споживаєш. Запиши в таблицю назви цих продуктів і вітамінів.
|
Продукти |
Вітаміни |
|
Молоко |
А, В, D |
|
Яйце |
А, D |
|
Помідор |
С |
|
М'ясо |
В |
|
Вершкове масло |
А, D |
|
Яблука |
С |
ПРО РУХ І ЗАГАРТОВУВАННЯ.
Завдання 1. Розгадай ребус. Запиши відповідь.
РУХ
Рука – ка хробак – робак
Рух - це природна потреба організму. Для кожної людини у стані немовляти спочатку м'язи слабкі (вона навіть не може підняти своєї голівки, рухи його рук і ніг ще незграбні). Потім поступово дитина вчиться перевертатись і сидіти не падаючи. У віці приблизно дев'яти місяців вона вже вміє повзати і стояти без сторонньої допомоги. А приблизно в рік дитина починає ходити. Протягом наступних кількох років рухи дитини стають дедалі впевненішими. Дитина охоче грається, бігає, стрибає.
На жаль, потім багато людей недостатньо рухаються (замість того щоб ходити пішки користуються ліфтом, громадським чи особистим транспортом, мають малорухливу сидячу роботу, не займаються фізичними вправами, а сидять перед телевізором). А якщо людина, окрім того ще й споживає надміру масної їжі, солодких газованих напоїв, борошняних виробів і солодощів, то вона гладшає, тобто у неї виникає ожиріння, знижується працездатність, погіршується пам'ять і порушується постава, з'являються втома та різні захворювання (адже споживає разом з продуктами харчування більше енергії, ніж витрачає).
Щоб зростати міцними, здоровими, бадьорими і енергійними, треба більше рухатися - займатися фізкультурою і спортом, грати в рухливі й спортивні ігри, виконувати фізичну роботу, ходити пішки, робити ранкову гімнастику, виконуй вправи під час фізкультхвилинок на уроках, перервах, у процесі виконання домашніх завдань тощо.
Прислів'я говорять: «Ходи більше - проживеш довше», «Рух - це здоров'я, рух - це життя», «Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним – бігай».
Завдання 2. Викресли зайві склади. Прочитай і поясни прислів'я.
Фізкультутура і прараця здороров'я дадарурують.
Фізкультура і праця здоров'я дарують.