Інші завдання дивись тут...

ШКІРА.

ЧИСТОТА ШКІРИ – одна з важливих умов здоров'я людини:

• злущені клітини епідермісу брудної шкіри склеюються потом і шкірним салом і закупорюють протоки сальних та потових залоз;

• на брудній шкірі розмножуються хвороботворні мікроорганізми, які проникають до організму через тріщини та подряпини та спричинюють утворення наривів;

• наслідком брудної шкіри може бути поява гнійничкових утворів на шкірі – вугрів;

• під нігтями збирається бруд, де здатні розмножуватися хвороботворні мікроорганізми;

• клітини чистої шкіри виділяють речовину, яка має бактерицидні властивості і згубно діє на хвороботворні мікроорганізми.

Ознаки здорового організму: міцні й рожеві нігті, які швидко відростають, чиста шкіра, гарне блискуче волосся.

ОСНОВНІ ТИПИ ШКІРИ. 

• Нормальна шкіра гладенька, не блищить, рожевуьата, без чорних точкових вугрів, стійка до зовнішніх атмосферних змін (холодне повітря на вулиці чи надмірно сухе в приміщенні), добре реагує на водні процедури з милом, не стягуючись при цьому.

• Жирна шкіра має розширені пори, схильна до утворення вугрів, прищів, тому потребує особливої турботи й суворого дотримання гігієни, найчастіше буває в підлітків у період статевого дозрівання.

• Суха шкіра дуже чутлива, бо на холодному повітрі вона червоніє та лущиться, а вмивання обличчя водою з милом стягує її, тому узимку її потрібно оберігати від морозу та дуже сухого повітря в приміщеннях (через центральне опалення). • Комбінована шкіра є поєднанням основних типів шкіри: на обличчі можуть бути водночас і суха шкіра (повіки), і нормальна (щоки), і жирна (лоб, ніс, підборіддя), що потребує особливого догляду з урахуванням кожного з них.

Самостійне визначення типу шкіри. 

1) Ретельно вимийте обличчя з милом. 

2) Через 2-3 год візьміть дзеркальце й доторкніться ним до шкіри в кількох місцях (на лобі, щоках, носі, підборідді). 

3) Слід, який залишився на дзеркальці, свідчитиме про тип шкіри:

• слабко помітний, трохи вологий слід свідчить про те, що шкіра обличчя нормальна;

• майже непомітний слід свідчить, що шкіра суха;

• чіткий масно-вологий указує на жирну шкіру;

• змішаний тип шкіри залишає на дзеркальці різні сліди, залежно від ділянок обличчя. 

Стан шкіри залежить від : 

• дотримання особистої гігієни;

• дотримання раціонального харчування;

• тривалого перебування на свіжому повітрі;

• заняття фізичною культурою;

• відсутності шкідливих звичок;

• повноцінного сну;

• віку.

Веснянки свідчать про чутливу шкіру обличчя, яку потрібно захищати від сонця, особливо навесні, якщо вони не до вподоби, є певні народні засоби запобігання їм.

Етапи догляду за шкірою. 

• Очищення – видалення з її поверхні бруду. Для цього традиційно використовують воду кімнатної температури, жарстку воду пом'якшує сода (1 чайна ложка на 1 л води), бо гаряча й жирстка вода може подразнити шкіру. Для вмивання краще використовувати дитяче туалетне мило, для очищення можна також застосовувати косметичне молочко, пінку, лосьйони, а раз на тиждень можна очищати шкіру за допомогою скраба або очисної маски.

• Живлення пом'якшення кремом відповідно до типу шкіри та віку, бо під час очищення змивається велика кількість шкірного жиру. Густий крем спочатку розтирають долонями, а потім уже накладають на обличчя та шию, зайву кількість зімають паперовою серветкою, обережно приклавши її до обличчя. Не можна накладати на шкіру багато крему, його треба наносити тонким шаром. 

• Захист від зовнішніх шкідливих чинників – уникати тривалої дії сонячного повітря, холоду, хімічних речовин, захищати косметичними засобами шкіру під час засмаги, губи на холоді. 

Рекомендації по догляду за шкірою.

• Доглядати за шкірою повинні систематично всі люди, незважаючи на вік і стать.

• Перед початком догляду визначити тип шкіри.

• Правильно використовувати косметичні засоби.

• Умиваючись і наносячи косметичний засіб, треба враховувати напрям шкірних ліній – ділянки найменшого розтягнення.

ВОЛОССЯ ТА НІГТІ.

ТИПИ ВОЛОССЯ.

• Нормальне волосся характеризується хорошою еластичністю волосини, що отримує всі необхідні елементи для його росту й здоров'я. Таке волосся рекомендують мити двічі на тиждень, використовуючи профілактичні маски.

• Сухе волосся характеризується відсутністю блиску, легко ламається й плутається, січеться на кінчиках, зазвичай таке волосся пряме й висить млявими пасмами, надаючи втомленого вигляду, бо сальні залози не виділяють достатньо шкірного сала. Часто волосся стає сухим через неправильний догляд, але якщо за ним правильно доглядати, то можна відновити необхідний життєвий баланс. Мити таке волосся бажано один раз на 5-6 днів. Не шкодуйте часу й частіше використовуйте різні цілющі й відновлювальні маски.

• Жирне волосся швидко брудниться, уже наступного дня після миття набуває жирного блиску, починає злипатися й висіти окремими пасмами, волосся легко моделюється, але зачіска тримається недовго, бо сальні залози виділяють надлишок шкірного сала. Мити його рекомендується раз на день м'яким шампунем, призначеним спеціально для жирного волосся.

• Змішаний тип волосся. Волосся жирне біля коріння й сухе на кінчиках. Як правило, це відбувається, коли волосся з якоїсь причини не отримує необхідної кількості жиру для змащення стрижня волоса. Таке волосся потрібно мити раз на 3-4 дні шампунем для частого застосування й раз на два тижні — шампунем для жирного волосся.

Догляд за волоссям:

• волосся, залежно від його типу, потрібно мити не рідше одного разу на тиждень;

• у спеку захищати головним убором від прямих сонячних променів, які призводять до знебарвлення, пересушування, ламкості та випадання волосся, а на шкірі голови з'являється лупа;

• головний убір взимку захищає від переохолодження шкіру голови, збільшення шару підшкірного жиру та порушення кровопостачання волосся, що може призвести до застуди голови або облисіння. 

Догляд за нігтями:

• часто мити руки;

• не рідше ніж раз на тиждень обрізати нігті, але не дуже коротко, щоб не пошкодити шкіру під ними й не занести інфекцію;

• при манікюрі та педикюрі щодня чистити і мити щіточкою з милом.

ОДЯГ ТА ВЗУТТЯ.

Значення одягу:

• захищає тіло людини від негативних впливів навколишнього середовища;

• виконує естетичну функцію;

• підкреслює національні особливості.

Вимоги до одягу:

• має бути зручним і легким;

• відповідати порі року, погодним умовам, виконуваній роботі та іншим вимогам;

• для літнього одягу більше підходять світлі бавовняні тканини (вони проникні для повітря, швидко вбирають вологу і мають хороші гігієнічні властивості); для зимового - вовняні тканини, фланель, хутро (вони добре зберігають тепло);

• надавати перевагу одягу та взутті з натуральних матеріалів;

• головний убір використовують узимку для утеплення, влітку — для захисту від надмірного сонячного опромінення;

• надмірно жаркий одяг швидше призводить до застуди у порівнянні з недостатньо теплим.

Переваги синтетичного одягу: гарний на вигляд, довго носиться, його легко прати, прасувати.

Деякі сучасні синтетичні матеріали за деякими показниками відповідають натуральним.

Недоліки синтетичного одягу: погано пропускає повітря, не здатний поглинати вологу (навколо тіла людини створюється шар повітря, насиченого водяною парою) і накопичує статичну електрику. 

Вимоги до взуття: 

• має відповідати розмірам і формі ступні;

• не повинно мати нерівностей, що муляють і спричиняють запалення шкіри та появу мозолів;

• слід вибирати для себе взуття зі зручними підборами, щоб вони не утруднювали ходу;

• улітку носити відкрите взуття, щоб ноги «дихали»;

• найкращий матеріал для взуття - шкіра тварин, оскільки вона водонепроникна і добре зберігає тепло.

КОСМЕТИКА (від грец. косметике - мистецтво прикрашання) - це комплекс заходів та індивідуальних засобів, спрямованих на поліпшення зовнішності людини. 

Вимоги до користування косметикою.

• Потрібно пам'ятати, що косметичні засоби можуть спричиняти алергічні оеакції — підвищену чутливість на потрапляння в організм певної речовини-алергена. 

• Перевіряти нові косметичні засоби на алергічну реакцію: нанести їх на ліктьовий згин. Користуватися засобом можна, якщо через 24 год (краще 48 год) нема змін на шкірі.

• Звертати увагу на термін використання косметичного засобу.

• Не тримати засоби догляду під прямим сонячним промінням.

• Підбирати косметику згідно особливості своєї шкіри і віку.

Інші завдання дивись тут...