Модуль 4. ДОБРОБУТ І ОСОБИСТЕ ЗДОРОВ'Я
Здоров'я людини та його складники,
чинники впливу на стан здоров'я
Сторінка 24
1. Завершіть речення.
Мої цінності — це здоров’я, родина, друзі, добрі вчинки, навчання й мій добробут.
2. Розшифровка значення слова «чинник» у перекладі з латини:
| 0 | 15 | 30 | 35 | 30 | 20 | 15 | 70 | 43 | 0 | 90 |
| т | о | й | щ | о | р | о | б | и | т | ь |
3. Доповніть схему.
|
Система медичного обслугування ↑ |
Спадковість ↑ |
| Чинники впливу на стан здоров'я | |
|
↓ Соціальні впливи |
↓ Спосіб життя |
Сторінка 25
4. «Як екологія впливає на здоров’я людини?».
Забруднене довкілля — брудна вода, повітря і сміття — погіршує здоров’я людей, може викликати хвороби, поганий настрій і шкодити розвитку. Чиста екологія потрібна для здорового і безпечного життя.
Захворювання. Інфекційні та неінфекційні
хвороби. Захист здоров’я.
Допомога в разі погіршення стану здоров'я
1. Завершіть речення.
Карантин — це тимчасове обмеження контактів людей для запобігання поширенню інфекційної хвороби.
2. Розшифруйте вислів про здоров’я й запишіть його.
Здоров'я не все, але все без здоров'я ніщо.
Сторінка 26
3. Запишіть усі правила карантину, які ви знаєте.
Рідше виходити з дому без потреби, часто мити руки з милом, уникати місць скупчення людей, одягати маску в громадських місцях, дотримуватися дистанції, виконувати правила самоізоляції.
4. Позначте правильний вислів.
ознаками здоров’я є відчуття втоми, чхання, млявість
грип є неінфекційною хворобою
попередження хвороб називають профілактикою
вакцинація не є способом попередження інфекційних хвороб
Здоровий спосіб життя. Особисте здоров'я.
Фізичне здоров'я і фізичний розвиток
1. Завершіть речення.
Здоровий спосіб життя – це така життєдіяльність людини, яка допомагає зберігати здоров’я.
2. «Чи є зв’язок між способом життя та добробутом тепер і в майбутньому?».
Так, є! Здоровий спосіб життя допомагає бути сильним і працездатним, досягати успіху в навчанні й праці, забезпечує добробут тепер і в майбутньому.
Сторінка 27
2. За допомогою стрілочок установили відповідність між віковий період і фізичними змінами, які в ньому відбуваються.
Раннє дитинство (1–3 роки) → У дитини з’являються молочні зуби, вона починає активно ходити, бігати, грати, самостійно одягатися і їсти
Перше дитинство (3–7 років) → Починається зміна молочних зубів на постійні. Активно розвивається головний мозок. Дитина продовжує зростати
Друге дитинство (7–12 років у хлопчиків, 7–11 років у дівчаток) → Міцнішає скелет, розвиваються і сильнішають м’язи. У процесі навчання спостерігається розвиток розумових здібностей
Підлітковий період (12–16 років у хлопчиків, 11–15 років у дівчаток) → Починається статеве дозрівання. Міцнішає скелет, зміцнюється м’язова сила, ускладнюються функції головного мозку
Юність (16–21 рік у хлопців, 15–20 років у дівчат) → Зміцнюється м’язова система, підвищується рухова активність і працездатність організму. Продовжується статеве дозрівання. Людина стає відповідальною, готовою до самостійного життя
Сторінка 28
Особиста гігієна. Складові особистої гігієни.
Особливості гігієни тіла відповідно до стану
хвороби та епідеміологічної ситуації
1. Завершіть речення.
Особиста гігієна — це правила, пов’язані зі здоров’ям, яких дотримуються всі люди в повсякденному житті.
2. Допишіть загальні правила гігієни під час епідемії.
• Часто мити руки з милом;
• Уникати тісного контакту з хворими людьми;
• Намагатися не торкатися очей, носа і рота немитими руками;
• Дотримуватися дистанції в громадських місцях;
• Чхати чи кашляти, прикривши обличчя одноразовою серветкою.
3. Перша зубна щітка з’явилася дуже–дуже давно. Запишіть цю назву. Зубний віник
4. Завершіть речення.
Складовими особистої гігієни є: догляд за обличчям, нігтями рук і ніг, зубами, волоссям, шкірою тіла і рук, гігієна одягу, взуття і помешкання.
Сторінка 29
5. Доповніть схему.
|
Догляд за шкірою тіла і рук |
Догляд за нігтями рук і ніг |
Гігієна взуття |
|
Догляд за волоссям |
Складові особистої гігієни |
Гігієна одягу |
|
Догляд за зубами |
Догляд за обличчям |
Гігієна помешкання |
Харчування. Особливість харчування
в підлітковому віці.
Значення води й харчування для розвитку
і здоров'я підлітків
1. Завершіть речення.
Для існування, росту й розвитку організму підлітка потрібні такі поживні речовини: вуглеводи, білки та жири.
Сторінка 30
2. Напишіть, на які поживні речовини багаті ці продукти.
У цих продуктах багато: вітамінів (наприклад, вітамін С, вітамін А, фолієва кислота), мінералів, води, вуглеводів.
У цих продуктах багато: білка, заліза (особливо в червоному м'ясі), вітаміну B12, цинку, омега–3 жирних кислот (особливо в рибі).
3. Розв’яжіть задачу. Наталка 5 хвилин підмітала підлогу і 15 хвилин її мила. Костянтин підмітав підлогу 15 хвилин і мив її 20 хвилин. Порахуйте, хто з них витратив на прибирання більше калорій. Кому з них знадобиться більше їжі, щоб повернути втрачену енергію?
Нагадуємо, якщо ви підмітаєте підлогу, то кожен із вас буде витрачати щохвилини приблизно 2 кілокалорії, миття підлоги потребує 4 кілокалорії за хвилину.
Наталка: 5 хв • 2 ккал (підмітання) + 15 хв • 4 ккал = 10 ккал + 60 ккал = 70 ккал
Костянтин: 15 хв • 2 ккал + 20 хв • 4 ккал = 30 ккал + 80 ккал = 110 ккал
Відповідь: більше калорій витратив Костянтин, йому потрібно більше їжі для відновлення енергії.
4. Доповніть перелік чинників, від яких залежить споживання людиною води.
1. Температура зовнішнього середовища.
2. Характер роботи людини.
3. Маса тіла людини.
4. Вік людини.
5. Стану організму.
6. Кількості та виду їжі.
Сторінка 31
Правила купівлі, обробки і зберігання
харчових продуктів.
Перша допомога в разі харчових отруєнь
1. Завершіть речення.
Коли ми купуємо харчові продукти, то маємо уважно дивитися на те, що написано на їхніх упаковках.
2. Позначте правильні вислови.
Штрих–код свідчить про країну–виробника.
У продуктах харчування ніколи немає харчових добавок.
У продуктах харчування ніколи не розмножуються бактерії.
На упаковці харчових продуктів указують термін зберігання.
3. Підпишіть ці позначення.
1. Це штрих–код України — 482
2. Так виглядає український знак екомаркування. У народі він отримав назву «Зелений журавлик». Цей знак свідчить про те, що продукт пройшов незалежну оцінку щодо дотримання вимог екологічних стандартів
3. Український національний знак "оцінка відповідності". Цей знак свідчить про відповідність продукції вимогам безпеки, які діють на території України
4. Допишіть «Правила купівлі харчових продуктів».
• Уважно прочитайте інформацію на упаковці.
• Звертайте увагу на дату виготовлення товару, термін його зберігання.
• Не купуйте продуктів, які містять багато консервантів.
Сторінка 32
Рухова активність та особисте здоров’я.
Спорт і здоров’я. Відомі спортсмени
і спортсменки України
1. Завершіть речення.
Висока рухова активність забезпечує зміцнення здоров’я та правильний фізичний розвиток.
2. Позначте правильні твердження.
Організм людини не пристосований до активного руху.
У фізично активних людей виникає гіподинамія.
Спорт передбачає регулярні тренування і докладання значних зусиль.
Професійний спорт засвідчує, наскільки безмежними є можливості людини.
3. Доповніть перелік.
До загальних правил тренувань належать такі правила:
• Перед кожним тренуванням необхідно розминатися, оскільки без розминки можна отримати травму.
• Навантаження слід нарощувати поступово.
• Виконувати вправи правильно з точки зору техніки їх здійснення.
• Не перенапружуватися;
• Відчувши запаморочення, різкий біль чи нудоту, негайно завершити тренування;
• Використовувати належну спортивну екіпіровку.
Сторінка 33
4. Запишіть прізвища українських спортсменок і спортсменів, які ви знаєте. Чим вони знамениті?
– Ольга Харлан (фехтувальниця)
– Олег Верняєв (гімнаст)
– Яна Клочкова (плавчиня)
– Олександр Усик (боксер)
– Еліна Світоліна (тенісистка)
Вони знамениті: усі вони — відомі українські спортсмени, що здобули перемоги на міжнародних змаганнях.
Етична поведінка. Гуманність, чуйність,
толерантне ставлення до інтересів
та потреб інших осіб. Допомога іншим особам
1. Завершіть речення.
«Золоте правило етики» є таким: не роби іншим того, чого не бажаєш собі.
2. Слово «етика» походить від давньогрецького етос(ethos).
Це слово в давньогрецькій мові, означало: звичай.
Сторінка 34
3. Згадайте, як ви допомагали комусь із близьких чи близьких чи знайомих вам людей. Складіть список своїх добрих справ. Поруч подайте перелік ситуацій, коли хтось допомагав вам. Порівняйте ці списки. Зробіть висновок.
Що я зробив/зробила доброго: допоміг однокласнику з домашнім завданням, допоміг бабусі нести сумки, допоміг молодшому братові зібрати іграшки.
Що мені зробили доброго інші: мама допомогла зробити проект, друг поділився олівцем, сестра допомогла знайти зошит.
Висновок: добрі справи роблять світ кращим, і добро завжди повертається.
Сторінка 35 - 36
4. Працюймо з картками «Етична та безпечна поведінка».
Висновок щодо власної етичної та безпечної поведінки.
У мене більше «+», а ніж «–», тому моя поведінка етична та безпечна.